孩子期末考試過后,家長的考試剛剛開始……

合理歸因比考試分數更重要

德州晚報全媒體記者 俞榮

對于中小學生來說,高壓期末考試已經告一段落,成績也已經塵埃落定,但是對于家長來說,“考試”才剛剛開始,面對孩子的成績,超常發揮固然可喜,但家長“獎勵”過頭,反而讓孩子失去繼續進步的動力,出現失誤更是難以釋懷,家長似乎比學生更加難以接受。

而實際上,考試只是階段性檢測,能夠說明一定問題,卻不可以最終定性。家長們與其對孩子成績耿耿于懷,不如學習“合理歸因”的辦法,讓已經過去的考試,成為孩子今后學習成長中的堅固地基。對此,記者采訪心理咨詢師李春陽,講解高效心理歸因的方式方法。

案例:物質獎勵、打罵懲罰都不是正確的教育方式

六年級小寧在此次考試中發揮相當不錯,各科成績都有明顯進步,以往的“短板”數學,更是獲得了出人意料的高分,媽媽獎勵了一整套四驅賽車。小寧雖然高興,卻開始擔心接下來的學習與考試,他認為自己這次考得好,有一部分運氣成分,尤其是數學考試中的幾道大題,都是他擅長的類型,下次恐怕不會這么幸運。小寧說:“每次聽到媽媽和親戚說起來這次考試分數,她越得意,我就越緊張?!?/p>

而比起小寧的好運氣,很多學生還籠罩在考試失利的陰影中,如果更加不走運地遇到喜歡打聽孩子成績的親友,整個過年期間,都會被成績壓的抬不起頭?!拔叶疾缓靡馑继岢煽?,之前還可以啊,這次直接墊底了,今年寒假就別想出去玩了?!眲⑴康浆F在還沒有消氣,知道孩子成績后,就連續幾天的思想教育,現在又要限制女兒自由,整個寒假都必須在家學習。

對此,李春陽表示,孩子的成績有上下浮動是正常的,家長們需要理性看待這件事情,無論是物質獎勵還是打罵懲罰都不是最合適的教育方式,這會給孩子一種錯覺:“在爸爸媽媽心中,成績比我更重要?!睆亩a生不安、叛逆的情緒。禮物更應該是體現爸爸媽媽的愛,而并非取得好成績的獎勵,適當批評可以激勵孩子進步,一旦過度就會引起孩子恐懼、叛逆。

誤區:考后談心草草了事

在采訪調查中記者發現,還有不少家長對于自己的教育方式十分自信,比如“考完之后,雖然孩子成績不好,但是我們還是以鼓勵為主,和孩子談心,讓他不要把分數放在心上,今后好好努力就好”、“一次成績說明不了什么,孩子最終要的還是習慣培養,考試對我們全家人影響不大,大家還是保持平常生活狀態,不能隨便打破孩子心理適應度”。

如此種種說法,看似很有道理,但更多的家長對于孩子考試成績的分析更多的是停留在具體問題上,幫助孩子尋找哪些題目不會,哪些知識點需要鞏固,哪些題目出錯是因為粗心,以后考試需要注意,而缺乏系統地分析,對于找出的原因也只是說“下次注意”“上課要用心”“檢查要細致”這類話語。

還有些家長直接以“我也不懂”為由,不幫助孩子分析試卷,而是純安慰、純鼓勵的角度去鼓勵孩子“一定可以”、“媽媽相信你”,殊不知,這種鼓勵之詞流于表面,沒有真正依據,孩子也只能左耳進右耳出。

咨詢師有話說:合理歸因幫助孩子真正進步

“我更建議家長們學習合理歸因,有理有據的幫助孩子正視考試成績,找出今后進步的方法?!崩畲宏柋硎?,合理歸因是一種普遍的心理現象,是指個體對自己或他人行為結果的原因的知覺和判斷,通俗地說,歸因就是尋找行為結果的原因,而且在實際操作中,并不需要家長有多高的文化水平,更多的是家長靜下心來,去分析、尋找考試背后的各種因素。

通常情況下,如果孩子把考試成功歸因于個人努力,就會具有自豪感,下次還會努力迎考;如果把成績差歸應于努力不夠,則會失去努力的愿望,失去良好的考試動機,不愿努力。因此,能對自己學習成績的原因作出正確判斷、采取有效措施的孩子,就能鞏固成績,不斷進步。而學習成績差、行為差的孩子,倘若能找出自己學習、行為失敗的原因,正確判斷,并采取有效的措施,也一定能改變落后的現狀。

在歸因的過程中,首先,要提高孩子對自己的期望,例如孩子一項弱勢的數學成績提升了,那么在引導孩子歸因的時候,可以告訴學生這是因為你上課認真、練習刻苦的結果,比如某一題十分綜合,你能做對,說明你的整體水平有提高;而對于考試成績不佳的孩子,找到試卷上哪些題目是馬虎失分,“馬虎”不是理由,是必須改正的不足、今后注意的方向,哪些題目是不會做,是否在那一段學習時出現了一些小狀況,幫助孩子解開心結,既不要推諉,也不要妄自菲薄,而是要客觀地分析自己的原因和不足。

咨詢師建議:學習“合理歸因”注意事項

學習“合理歸因”不僅可以應用于考試,在日常的學習生活中也可以廣泛應用。李春陽建議家長和學生可以從以下幾點進行學習。

首先,要客觀分析考試成敗的真正原因,是否自己不夠努力、考試范圍超出自己的認知等,不要一味責備自己,不切實際地給自己加碼加壓,背上沉重的思想包袱。更不要一味埋怨老師教得不好、試題太難等,無法看到自己應盡的責任,無助于準確地分析考試失敗的原因。

其次,盡量找自己可控的方面進行改變,養成先從自己內部找原因的習慣。在許多影響學習成敗的因素中,只有可控制的因素可以通過努力改變。而運氣和試題難度等等都是不可控制的因素,過多地歸因于這些因素,只會使自己意志消沉、失去斗志。應多從自身找一下原因,確實屬于自己驕傲、松懈、努力不夠所致,就要勇于為自己的行為負責,并努力改正,只有這樣,才能避免重蹈覆轍。

此外,還要學會積極歸因,從失敗情境中尋求可以改進的因素進行積極歸因,力爭獲取下一次的成功。例如,自己平時成績總在前十名,在某段時間因連續幾次考試成績下滑到十幾名,而使自己的情緒十分緊張、失望,甚至不知所措,就應該做不穩定的、可控制的歸因。堅信只要自己更加努力,放松緊張情緒,注意改進學習方法,學習成績很快就能提上去,這樣的歸因有助于恢復自信心,放松情緒、增強自我期望,從而產生強烈的學習動機。

掌握學習策略,促進積極歸因方式,掌握和運用一定的學習策略,能使學習產生事半功倍的效果。從端正和提高成就動機開始,成就動機還和學習效率正相關,如果自己能夠探討出高效學習方法最好,如果有一定難度,可以向老師請教,穩定地進行積極歸因,激發高效學習的動力。

心理小課堂

一、通過腳步間距判斷興趣感

當兩個人站著面對面交流的時候,如果對方對你講的東西不感興趣的話,會不自覺把腳往后移。所以想要判斷對方是否愿意聽你講,仔細看看你們兩腳間的距離就可以了,如果距離越來越大,說明對方不是太喜歡你講的內容,這時候你就知道該適可而止了。

二、如何讓自己的筆有借有還

借筆后不還,要么是弄丟了,要么是忘記還??赡阌植缓靡馑奸_口要,怎么辦?下次有人找你借筆的時候,把筆帽取下來再借給他,你會發現他用完后立馬會還給你,因為不會有人想要一支不完整的筆,不信的話,你可以試試。

三、嚼口香糖能緩解緊張

當你嚼口香糖的時候,大腦接受的信號是你在吃東西,處于一個比較安全的環境,這能阻止像皮質醇類似激素這類引發緊張感的激素的釋放。

四、讓朋友說得更多

當你請教朋友一個問題的時候,他們只回答了一部分,而你卻還想知道的更多一點。下次遇到這種情況,你可以試試這樣,問完問題后,你就立刻閉嘴,不過多插話,認真地看著他們的眼睛。你會發現他們會說得更多,因為沒有人愿意陷入尷尬和冷場中。

五、讓自己的請求被接受

下次當你想讓對方幫你一個大忙的時候,考慮到有可能被拒絕,你不妨先讓對方幫你一些輕而易舉的小忙。當對方幫了你幾個小忙之后,他們內心會有一種自我好感,這時候你再提出你的請求,如果是他們力所能及能辦到的,那么他們拒絕你的可能性會更小。

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